孕期吃什麼寶寶皮膚白眼睛大 小祕訣偷偷告訴你
每個寶媽都希望生出來的寶寶聰明眼睛大,雖說很多因素是由先天條件決定的,但後期飲食習慣對寶寶的成長也是至關重要的。接下來就告訴你科學的飲食搭配,助你生個漂亮寶貝!
想要寶寶的皮膚好,就要在孕期多吃水果,每個水果對應的營養都是不一樣的。比如:多吃蘋果能增加寶寶的血色素,讓皮膚變得細白紅嫩;多吃檸檬,不僅有安胎的作用,還能讓寶寶補充大量鐵、鋅等礦物元素;多吃富含維生素C的獼猴桃,能有助於去除臉上的雀斑。對皮膚好的乾果也有很多,比如:板栗不僅能預防流產,還能改善腸胃功能促進嬰兒發育。
很多的蔬菜也能讓寶寶的皮膚變得更好。比如:富含各種維生素的西蘭花,能有助於保持寶寶的肌膚彈性;胡蘿蔔也能減少皮膚的皺紋,保持肌膚的細嫩光澤;西紅柿含有很多的番茄紅素,能撫平皺紋。另外早上多喝牛奶,能有效的改善肌膚的活性,減緩衰老;多喝富含維生素E的豆漿,也能增加皮膚的張力,讓皮膚變得順滑。吃腰果也能防治粉刺的產生。
想讓寶寶的眼睛變大,就要在孕期補充α-亞麻酸。α-亞麻酸對胎兒眼睛的發育特別重要,如果缺少會影響胎兒以後的視力。適當的買一些具有高純度α-亞麻酸的補充劑,在日常生活中要多吃堅果、金槍魚等富含α-亞麻酸的食物。平常也要多注意補鈣。鈣量的攝入多少,直接影響着胎兒的健康發育。可以多吃一些海帶、黑芝麻等,能有效的防止寶寶近視。
想要讓寶寶皮膚變白眼睛變大,就要在孕期多補充適量的營養,這樣才能生出一個健康漂亮的寶寶!
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