孩子溺水過怎麼克服心理 孩子溺水過如何克服心理
1、先在陸上模仿練習閉氣動作,吸一口氣,閉住,保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態,不漏氣,不跑氣,默數5秒,然後由嘴巴出氣,發出“啪”的聲音。一定只是嘴巴出氣,而不是鼻子和嘴巴一起出氣的,這一點一定切記!反覆在陸上多練習幾次。熟練後,站在水中,雙手扶池壁,腳踩池底,戴好游泳鏡,實戰練習水中閉氣,按照陸上模仿動作一點一點的將頭部侵入水中。要注意侵入過程一定要慢,越慢越好,越慢越不會嗆水。
2、再次熟悉水環境,在淺水池中從水中行走,水中走跳,水中小幅度的活動,原地閉氣練習,或者有老師的輔助情況下練習下動作。一個有經驗的游泳老師都會對有溺水經歷的學員,在水中初步練習都以聊天爲主,聊一些學員感興趣的話題,主要就是轉移學習者的怕水思想,讓學員在水中充分放鬆,沒有老師找朋友代替哦!
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