孕婦手麻怎麼緩解 導致這種現象出現的原因有哪些
我們大多數人都體驗過手麻,許多孕婦也容易出現手麻的情況,很多準媽媽很擔心是否影響到寶寶的健康,那麼孕婦手麻是怎麼回事呢?孕婦手麻應該怎麼緩解呢?
孕婦們在懷孕期間可謂是經歷過了許多痛苦的,一是在懷孕的時候身體各方面都會有些與以往不同,身體比較特殊。二是懷孕還有孕吐、消化不良、手麻等現象。所以我們的媽媽們都是很棒的,爲了一個小生命的誕生,承受着許多痛苦,也克服了許多的困難。
當身體出現不適的時候,孕婦們可能也不知道是怎麼回事,有時候也會不知所措,孕婦容易手麻也是有原因的,那麼,到底是因爲什麼導致手麻呢?有什麼方法可以緩解的呢?讓我們一起來了解一下吧!
一、孕婦容易手麻的原因:
1、睡覺壓到。有時候我們睡覺也會壓到手,然後久了就發現手臂麻了,我們一般人都有試過在睡覺的時候發現手麻了,其實孕婦手麻也有可能是因爲這個原因,睡覺壓到手了,而孕婦正是懷孕期間,她們害怕會壓到寶寶,所以睡覺也會特別的小心翼翼,所以有時候會枕着手睡覺,又或者是固定一個姿勢不變,就容易手麻了。
2、由水腫引起。一般到了孕晚期孕婦都會有水腫的現象出現,血液中的水分流向細胞間液,導致出現水腫,這會影響到手腕的腕管,由於壓力的問題,這時的腕管會壓迫到手部的神經,從而出現了手麻的現象,手麻現象一般多見於深夜的睡眠時間。
3、營養不良。可以導致營養不良的原因有很多種,孕婦比較常見的就是缺鈣,其中就是因爲缺鈣,才導致出現了手麻現象,我們都知道胎兒的發育是非常快的,而且胎兒的發育是缺少不了鈣的,因爲他的骨骼發育需要大量的鈣元素。
如果孕婦在日常生活中不補充大量的鈣的話,體內所含有的鈣元素是不夠寶寶的生長需要的,當寶寶把媽媽的營養吸收走之後,就會使得孕婦缺鈣的,當孕婦媽媽缺鈣時,就會出現手麻和腰痠背痛的現象了,當缺乏太多的鈣元素時也會影響到寶寶的生長髮育的。
二、孕婦緩解手麻的方法:
1、採取正確的睡姿。有些人孕婦媽媽擔心睡覺會擠壓到寶寶,所以睡覺的時候總是有些不放心,其實對於孕婦來說,採取左側臥躺的方式是正確的睡姿,這樣對寶寶的身體健康也有好處。
2、飲食均衡。平時要注意飲食的均衡,要多吃蔬菜、水果來補充維生素,還有補充蛋白質,多吃肉類、魚類就可以了,另外補充鈣元素也是相當重要的,平時可以多吃富含鈣元素的食物,比如堅果、骨頭湯等,這樣纔不會因爲營養不良而引起了手麻。
3、多點運動。緩解手麻的有效辦法也是運動,因爲運動可以使身體的血液循環流動,減少體內血管的壓力,特別是手指、手腕處的關節活動,可以更有效的緩解手麻的現象,而且多點運動也有利於寶寶的身體健康。
以上就是導致孕婦手麻的原因和緩解手麻的方法。
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