劇烈運動暈倒 是什麼導致了這種現象發生
爲了讓身體能夠更加健康強壯,我們會做一些運動,但是有的時候可能會運動過猛,比如說在劇烈的運動之後,有的人可能會直接暈過去,這到底是怎麼一回事呢?
運動的目的是爲了守護身體的健康,但是如果起了反作用的話那就得不償失了,生命在於運動,但是運動也需要講究正確的方式,如果用不正確的方式運動過度,就有可能因爲大腦供血不足而導致暈倒,這就是很多人在劇烈運動之後暈過去的理由。暈過去是一件挺嚇人的事情,到底爲什麼會發生這種情況呢?如果暈倒了,要如何急救纔好?
一、劇烈運動後暈倒是怎麼回事?
不知道大家在生活中有沒有遇到過這種情況,在大負荷的運動過後感覺到噁心難受,嚴重的甚至還會直接暈倒。都說運動有益身體健康,爲什麼做了大量的運動之後反而會暈過去呢?這是因爲運動的時候身體血流速度會加快,血液就有可能無法順利流回心臟,就會因大腦供血不足導致心慌、頭暈,嚴重的就會暈倒。
二、如何避免劇烈運動後暈倒?
做劇烈運動的時候,身體的血液流速非常快,如果突然停下來就會導致肌肉收縮停止,大量留在肌肉中的血液就無法流回心臟,造成供血不足,大腦就會缺氧,從而導致暈倒,所以劇烈運動後不能直接停下來休息,而是要做一段整理運動,讓身體適應下來之後再休息。
三、劇烈運動後暈倒怎麼辦?
當出現暈倒的現象後,要讓人平臥在地上,解開衣領,擡高下肢,讓血液迴流。意識恢復之後,可以再喝一些糖水。
劇烈運動後的整理運動很重要,不能忽略這一環節。
-
保健:缺失7種營養素 女人衰老速度加倍
它對神經及心血管系統的健康極爲重要,能提高認知能力,降低心臟病、中風和癌症的發病率。食用方法:建議每天攝入量爲200至500毫克,如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素e,就應適量減少每種營養素的劑量。a3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極爲重要,能提高認...
-
背部按摩手法圖解 讓你身體更健康
背部按摩不僅能夠釋放心中的壓力,還能夠讓身體更加健康。做背部按摩的時候需要掌握一定方法,否則不僅不能夠讓身體得到充分休息,還會對背部造成損傷。按摩是中醫常用的方法,可以緩解很多痛症,也可以放鬆身心和筋骨,很多人都喜歡進行背部按摩,因爲背部有很多經絡和穴位...
-
盤點下肢經絡圖解 告訴你疏通經脈的重要性
中醫裏有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經絡不暢通”,小腿經絡不暢通不一定是癌症,但一定是疑難雜證比如像牛皮癬,白癜風,魚鱗病,強制性脊椎炎,高血壓...腿部經絡圖解大圖,中醫裏有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經絡不暢通”,小腿經絡不暢通不一定是癌症,但一定...
-
精神不集中嗜睡怎麼辦 教你幾招緩解方法
生活中我們經常會因爲精神不集中而變得很嗜睡,這種情形其實是很普遍的。因爲精神不集中的原因有很多,我們可以需要分辨好緣由,然後及時採取治療措施。一、作息不規律很多人之所以會經常感到精神不集中,就是因爲自己的作息習慣不規律導致的。如果我們經常熬夜或是通...