產婦能喝牛奶嗎 有哪些大家都不知道的好處

產婦一定要關注自己的身體健康，因爲這個時候要孕育寶寶，或者是給孩子餵奶，自己的營養攝入會直接影響到寶寶的營養健康。產婦能吃什麼和不能吃什麼，一定要記住。

很多人都有喝牛奶的習慣，但是某些女性懷孕或者生產之後就會很疑慮，這個時期的女人還能不能喝。因爲有人說牛奶喝多了會導致血壓升高，身體的脂肪增多，從而引起一系列的產後疾病。但是事實上，這些說法都沒有什麼科學上的根據，產婦喝牛奶是有很多好處的。

第一，孕婦睡覺之前和一杯牛奶，能增進睡眠。因爲牛的奶水裏含有一些成分，可以安神。

第二，能緩解媽媽們的緊張情緒。一些女性在孕期或者是哺乳期，會變得很焦慮，擔心胎兒健康，因此喝一些熱的牛奶，便可以舒緩心情，排除鬱悶情緒。

第三，可以促進丐物質的吸收。懷了孩子的女性身體較弱，並且胎兒骨骼的發育也需要鈣元素，奶裏面含有的有益成分剛好能夠起到很好的作用，幫助孩子和孕婦保持身體的健康。

但是有些東西孕婦要少吃。第一，辛辣刺激的食物，比如辣椒，胡椒，茴香，韭菜，以及酒類飲品等，哺乳期或者是孕期的女性萬萬碰不得。這些東西不僅會損耗人的氣血，還能通過乳汁進入孩子的體內，傷害到寶寶的健康。

第二，醃製的魚肉等要少吃。因爲這些食物裏面的鹽分含量太高，懷有孩子或者是正在給孩子哺乳的媽媽吃了，邊會引發高血壓，對腎臟也很不利，會加重腎的負擔。

第三，油炸以及脂肪過高的食物也要儘量少吃。產婦的消化能力不太好，這些東西很傷胃。

媽媽們要記住上面的嘗試，一切都是爲了自己和孩子的健康。