家長如何幫助孩子走出抑鬱情緒 家長怎麼幫助孩子走出抑鬱情緒

1、多溝通。家長可多與孩子進行溝通交流，注意和孩子談話時控制好音量和音調。對於部分患有焦慮症的孩子，家長應該注意引導，其將問題說出，幫助孩子面對內心的恐懼，教其正確面對問題，從根本上幫助孩子緩解焦慮狀況。另外，不要對孩子有不切實際的期望，當孩子無法達到時，容易產生恐懼、自卑心理，應根據孩子的實際情況，設定合適目標，讓孩子更有信心。

2、培養興趣。可以明確孩子想做什麼，及對什麼有興趣，家長要積極配合，幫助孩子培養興趣愛好，能有效緩解抑鬱、焦慮症狀。

3、運動治療。在生活中應重視運動，可以使孩子體質逐漸變好，同時運動還具有宣泄負面情緒的作用，可在一定程度上幫助孩子緩解抑鬱、焦慮症狀。