如何幫助孩子走出負面情緒 孩子負面情緒如何排解

1、和孩子進行充分的共情。因爲每個孩子的語言表達能力不同，我們做家長的應該主動去幫孩子儘可能地表達出他們內心的微妙變化，多使用“你看起來感覺如何”“你如何了，是嗎？”這兩個句式，幫助孩子去感受到自己細微複雜的情緒和感受。

2、鼓勵孩子主動表達情緒和感受。對於孩子的情緒，我們爲人父母要讓他們感受到，自己是可以表達的，不要讓任何一種情緒得到壓制、批評。情緒本身沒有好壞，鼓勵孩子主動表達情緒和感受，能夠讓孩子更好地去接納自己的負面情緒。

3、給自己的情緒命名，合理地表達自己的情緒。父母從小到大都可以在孩子表現不同情緒時，去點明孩子當前正在經歷的情緒狀態，告訴他們“寶貝你現在正在經歷的這個狀態就是什麼什麼情緒”。依然拿沒有禮物舉例子，我們就可以及時提醒孩子，你現在感受到的難過，其實叫做“嫉妒”，叫做“不公平”。當孩子有一個明確的詞彙能夠去描述情緒時，其實是很有利於他們左右腦的整合和對於情緒的總體管理的。

4、家長自己也要學會吐露心聲。親子互動永遠是你來我往兩方面的進展，所以我們也要鼓勵家長不斷打開自我，去和孩子分享自己的情緒經歷。尤其是面對嫉妒、恐懼等難纏的負面情緒，我們可以講講我們如何克服出門怕黑，如何對短期的、暫時的情緒予以回擊。我們做過的努力，能夠孩子帶來更強的信心，帶領他們走出情緒的陷阱。

5、教會孩子面對負面情緒的具體方法。比方說孩子因爲禮物問題產生了嫉妒，我們就可以跟孩子分享關於“羨慕嫉妒恨”的正確價值引導。我們可以選擇激勵自己進一步提高能力獲得滿足，當然通過貶損其他人也可以獲得快樂。但顯然對於後面這種情況，我們不值得提倡。所以我們要教孩子學會選擇讓自己獲得更多的成長，以此才能在心境上有一個不錯的提升。情緒沒有好壞，但不能傷害自己，更不能傷害別人，亂摔東西、詆譭他人，都是我們要慢慢擯棄掉的方法，而更好地去學習、去做出成就，我們才能真正拿事實說話。