孕婦是否可以吃燕麥 孕婦吃燕麥有啥好處嗎

1、孕婦可以吃燕麥。燕麥屬於一種低熱量的食物，懷孕期間適量的吃燕麥，能夠有效的預防妊娠期體重過度增長。

2、燕麥是常用的一種粗雜糧，燕麥中含有豐富的B族維生素和維生素E，適量的吃燕麥有助於寶寶健康發育。

3、燕麥中的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質類營養素含量非常高，更有助於預防妊娠期骨質疏鬆症狀，預防妊娠期貧血，還有助於促進寶寶的健康發育。

4、燕麥中的膳食纖維素含量也很高，能夠有效的促進腸管蠕動，預防妊娠期便祕的症狀。

5、燕麥中含有豐富的亞油酸，是寶寶中樞神經系統發育所必需的一種營養物質。