高三學生怎樣克服嗜睡 高三孩子總是犯困怎麼辦

1、感覺刺激，在想睡覺時，可以用冷水洗臉，到室外走一走，要是隻能在室內走動，可以在室內增添一些具有生機活力的風景裝飾物。對於吃貨們，可以吃一些刺激性的食物，或者喝杯咖啡。此外，在有倦意的時候，聽聽激勵人心的歌曲，聞聞花露水、風油精，也可以使人精神振奮。

2、多運動，如果每天都待在室內，無所事事，讓人嗜睡也不足爲奇。因此，無論在室內還是在室外，都應該堅持鍛鍊。合理的鍛鍊可以促進體內血液循環，提高大腦的供養。大腦氧氣足，就可以緩解嗜睡。清晨可以去打太極拳、做一做健美操。

3、合理飲食，據研究表明，嗜睡可能是人體內缺少某種元素造成的，比如缺少蛋白質和維生素。因此在犯困的時候，要適當增加蛋白質的攝入，比如魚肉、雞肉、奶製品等食物。另一方面要增加維生素的食用，比如新鮮的蔬菜和水果。