備孕前三個月注意事項簡介 5點注意助成功受孕

很多沒有經驗的年輕爸爸媽媽，往往不清楚該如何備孕，以保證優生優育。一般建議在備孕的三個月之內，一定要保持作息規律，不可熬夜。多鍛鍊身體，戒菸戒酒。

爲了能生出一個健康、可愛、活潑的小寶寶，準備懷孕的夫妻們一定要在平時起居生活中要多加註意，保持良好的作息和飲食習慣。瞭解備孕需要準備的事項，避免接觸到有害的物質。只有讓媽媽保持一個健康良好的身體，才能成功孕育出一個健康的小寶寶。因此，下面就各位大家詳細講解備孕的前三個月應該要注意些什麼？

注意一：保持足夠的睡眠。儘量不要熬夜加班，保持在12點之前入睡，以增強自身的免疫力。

一旦作息不規律，卵巢排卵、荷爾蒙分泌的週期都會被打亂，這些都對卵細胞受精是非常不利。

注意二：身體護理。如果備孕媽媽本身身材比較肥胖，那麼建議在這段時間內一定要儘量讓自己瘦下來。因爲肥胖大多數會伴隨着高血壓、高血糖等不適症狀，還會降低受孕的機率。而且即使已經懷孕了有極大地可能患上糖尿病，這對會嬰兒的正常發育造成不良的影響。

注意三：檢測排卵日。一般女性的卵巢排卵要隔一段時間才能排出一顆卵細胞。熟悉掌握自己的身體週期規律可以合理安排受精的時間，幫助順利懷孕。

注意四：遠離輻射。一點要儘量減少手機和電腦的使用，特別是要讓準媽媽遠離輻射範圍。以免它們輻射出的電磁場損害到卵子的質量。如果你的工作要求一直要待在電腦前面，建議要做好防輻射措施。多放幾盆植株，穿上防輻射服等等。

注意五：如果男方有吸菸喝酒的話，一定要戒菸戒酒，因爲這些物質都會傷害體內的精子。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】