跑步有哪些好處

跑步有以下好處：

1. 提高心肺功能和耐力。
2. 幫助減輕體重和維持健康的體重。
3. 改善心血管健康，降低患心臟病和中風的風險。
4. 增強免疫系統，減少感染的風險。
5. 促進新陳代謝，有助於消化和吸收。
6. 提高心情，減輕壓力和焦慮。
7. 增強肌肉力量和耐力。
8. 提高身體靈活性和協調性。
9. 增加大腦的血液供應，提高專注力和記憶力。
10. 有助於改善睡眠質量。