晚上跑步有什麼好處 晚上跑步有好處嗎
養生1.62W
1、促進消化。在晚飯半個小時以後,可以通過慢走、慢跑的方式來進行運動,可以促進胃腸蠕動,使食物更好的消化,同時有利於減輕體重。
2、有助於睡眠。現代人工作壓力很大,身心疲憊,很容易會導致失眠。通過晚上跑步的方式,可以釋放自己的心情,同時使肌肉能夠由緊張到鬆弛,會改善睡眠。
3、有利於減肥。很多肥胖是過勞胖或者晚上攝取的熱量比較多,夜跑可以使脂肪大量的消耗,有助於減肥。
標籤:跑步
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