小滿節氣養生的注意要點 小滿節氣養生有什麼注意要點

1、小滿過後，雨水多起來，天氣悶熱潮溼，中醫稱之爲“溼邪”。據專家介紹，人體的脾“喜燥惡溼”，受“溼邪”的影響最大，不少南方人一到雨季就會有食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做“溼邪中阻”。因此，小滿養生注意健脾化溼爲主。

2、進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

3、此外，小滿也是皮膚病的易發期，故飲食調養宜以清淡的素食爲主，應多吃具有清利溼熱作用的食物。枇杷、紅豆薏米粥、綠豆海帶湯、芹菜煮豆腐、桑葚百合青果湯等都是很好的選擇。