吃芝麻醬會胖嗎 吃芝麻醬會不會導致肥胖

1、吃芝麻醬會胖。超重、肥胖的朋友，如果經常而且大量吃芝麻醬，可能會帶來體重的增加，會長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，過多的熱量會以脂肪的形式造成超重肥胖。因此，減重、減肥的根本方法是減少控制攝入的熱量，增加消耗的熱量。芝麻醬往往含有比較多的油脂，帶來更多的熱量，因此如果肥胖、超重的人吃芝麻醬不注意，量很多，而且經常吃，可能會造成熱量的進一步增加，不利於減重，會帶來體重的增加。

2、在減重期間，不僅芝麻醬應該儘量不吃，其他的食物像含糖的食物，比如含甜的飲料、無糖或有糖的飲料都不能喝。還有甜點、餅乾、巧克力、奶油蛋糕、奶油麪包，還有糯米類的黏食，比如湯圓、糉子、艾窩窩也應該儘量不吃。同時除了芝麻醬，其他的高油脂的食物，像全脂奶、所有的堅果、超市包裝的小食品、油炸和油煎的食物，其他的醬，包括蛋黃醬、沙拉醬、麪醬、炸醬，也不應該在減重期間吃，冷飲、冰激凌更應該不能碰。各種高脂的肉類，像內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙都應該遠離。減重需要毅力，需要長期堅持，沒有輕鬆的減肥方法，在減重期間儘量少吃芝麻醬。