經期吃什麼好排毒 二分鐘讓你皮膚變得光滑

正常情況下，女性每個月來一次月經，而由於生活習慣、飲食營養等多方面的原因都會導致月經不調，月經提前5天是很常見的，備孕期的女性們格外注意自己的月經週期。

來月經是每個女生都要經歷的事情，而且每個月大姨媽都要來一次，這對女生來說是一件非常痛苦的事情。但是世界上的每一件事都有它的好處和它的壞處，來月經不一定都是壞事，它也有好的一面，那就是可以排毒、美容。

不知道女生有沒有注意到，來月經的那幾天女生的皮膚變得很好、很光滑，可想而知來月經可以排毒、美容，接下來就讓我們講一講經期吃什麼排毒。

一、多喝水

有句名言常這樣說，女人是水做的，所以我們女生離不開水。特別是來月經的那幾天，我們更應該多喝水，因爲喝水能夠加速排清我們體內的毒物，更好地促進血液的循環，能夠使我們體內更好的排毒。所以多喝水對於處於經期的我們是很有幫助的，能夠加速毒物的排放，使我們的身體更加健康。

二、多吃魚類、豆類的食品

大家都知道，魚肉、綠豆裏面都是富含着高蛋白質，能夠很好的補給人體營養。所以來月經時我們吃魚肉，既可以補充的量又可以促進排毒，讓體內的毒物更好的排泄出去。而且綠豆裏面含有豐富的維生素，能夠補充人類所需的微量元素。

三、多吃蔬菜

蔬菜是人體所需微量元素的必需品，它能夠很好的協調人體的機能，速進血液循環，讓我們的體內更好的排泄不需要的東西，蔬菜也相當於一種運輸物，能夠很好的把細菌排泄出體內，所以女生來月經時吃蔬菜，是可以排毒的。