晚上吃蘋果的好處和壞處 晚上吃蘋果對身體有什麼好處和壞處呢
1、晚上吃蘋果的好處是促進消化、補充營養輔助減肥;晚上吃蘋果的壞處是可能會導致蛀牙、肥胖、對腸胃產生刺激等。
2、好處:
(1)在飯後半小時後吃一些蘋果,是可以起到促進消化的作用的,這是由於蘋果中含有大量的纖維素,能夠起到保護胃黏膜、促進胃腸蠕動的作用,因此,便祕的患者可以在晚上飯後半小時吃一些蘋果來改善病情;
(2)蘋果含有豐富的維生素C和纖維素,還可以起到補充營養的作用;
(3)如果在晚飯前吃一個蘋果的話,可以增加飽腹感,從而進食少量的晚飯,可以達到減肥的作用。
3、壞處:
(1)蘋果中含有許多糖分,因此在晚上吃蘋果容易引起蛀牙;
(2)如果在睡前吃蘋果,睡覺時能量難以被消耗掉,就會導致肥胖;
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