艾灸膝蓋的方法 如何通過艾灸穴位緩解膝蓋疼痛
1、將艾條點燃,將點燃的一頭對準需要薰灸的地方,離皮膚2-3釐米左右,灸到皮膚潮紅,個人能耐受的熱度即可。
2、灸的部位膝蓋感覺疼痛的地方(中醫裏面叫阿是穴),反正感覺最痛的地方就對了。
3、足三裏。這是艾灸非常常用的穴位,古人若要外出長途旅遊,經常灸這個穴位,所以,各位即便膝蓋不痛的,用艾條灸灸這個穴位也好,可以起到非常好的預防保健作用。足三裏在哪裏呢?把手放在膝蓋下面,當外膝眼下三寸(四指寬度),就是足三裏所在。
3、解溪。解溪也是一個穴位。解溪比較好找,在腳背和小腿的連接處,腳背靠近小腿處正中的地方。
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