患有高血脂飲食應該如何選擇 養生達人教你

現在很多人都患有高血脂，特別是年紀比較的大的人，患有這種病的概率更大，這是一種慢性病，需要好好的養護，除了需要聽取醫生的治療建議還需要選擇合適的食物。

1、飲食方面注意很重要

在我們身邊，患有高血脂的人並不少見，患有這種病並不可怕，採取正確的方式去療養它就行了。不僅要結合一些藥物，在飲食方面也要注意，哪些食物是適合自己的，哪些東西吃了之後對自己有幫助。比如說患有高血脂的人應該要多吃一些膽固醇含量低的食物，膳食纖維較多的食物，像青筍、豆乾、帶魚等等。

2、青筍炒木耳

木耳先用開水泡軟，然後切成小塊。青筍去掉表皮切成薄片狀。等到油鍋裏面的油燒熱以後，將大蒜放進去炒香，然後放入青筍和木耳。

將這些食物翻炒8分鐘左右，加入鹽、味精，攪拌均勻就好了。

3、香乾炒芹菜

把香乾和芹菜都且承諾細絲狀。還需要準備一些辣椒，當然不喜歡吃辣椒的人可以不準備。

油鍋裏面先倒入油，等到油溫變熱的時候，將香乾和芹菜一起放進去炒，選擇大火炒，翻炒9分鐘左右。

然後加入醬油、鹽、味精就完成了。

4、蔥蒜燒帶魚

需要準備香蔥、大蒜、生薑，將這些輔料都需要洗乾淨然後切成合適的大小。帶魚先用水沖洗乾淨，然後用菜刀將它切成段狀，放入油鍋裏面煎，選擇中火將它雙面都煎成金黃色然後撈出來。

油鍋裏面還需要倒入一些油，將之前切好大蒜、生薑、辣椒末放進去翻炒，將大蒜炒出香味。

當然煎好的帶魚也需要一起放進去一起炒，加入鹽、醬油、味精，加入適量的水燜煮一下，這樣會更加容易入味。煮3分鐘就行了。然後在上面灑上一些香蔥葉就好了。