常吃蓮子的好處和壞處 常吃蓮子有哪些好處和壞處呢

1、蓮子營養較豐富，有增強體質、提高免疫力等好處；脾胃虛寒的人不宜多食蓮子，否則容易引起腹脹、腹痛等消化道不適的壞處。

2、好處：

（1）蓮子含有人體所需要的蛋白質、澱粉、磷脂、生物鹼、黃酮類物質、多種維生素、鐵元素等營養物質，適當食用蓮子可以增強人體體質，提高機體免疫力，非常有益於人體的健康。

（2）蓮子可以入中藥，其性平，味甘、澀，具有健脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神等功效，常用於治療泄瀉、婦女帶下、男子遺精、失眠等症。

（3）蓮子含有的非結晶形生物鹼，可以起到一定的降低血壓作用。

3、壞處：

（1）蓮子產於水中，新鮮的蓮子性略寒，脾胃虛寒的患者不宜過多食用或長期服用，否則容易導致腹脹、腹痛、泄瀉等症。

（2）蓮子有收斂的功效，平素大便乾結伴腹脹的人也不宜食用，否則容易導致便祕等壞處。