養心的食物有哪些 養心的食物推薦

1、養心的食物包括蓮子、桂圓、大棗、核桃、大米、小米、燕麥等食物，蓮子具有養心安神的功效，可以加入粳米熬粥，補心、養心、安神。也可以用蓮子加上冰糖，或者蓮子加瘦肉燉服，可以養心安神、增強記憶力、提高工作效率。

2、還有食物就是桂圓和大棗，在平時熬粥時可以加入桂圓、大棗，益氣安神、養心血。另外，大米、小米、燕麥可以煮稀飯，可以補心血、養心安神。總之，對心臟有益處的食物都應該是清淡的，應該是低脂肪、低糖的，平時在吃食物時建議是低鹽、低糖、低脂，都是對心臟有益處，可以養心。