補肺的食物有哪些 補肺的食物推薦

1、補肺的食物有山藥，山藥適合在春季食用，營養豐富可以健脾益氣，避免肝氣旺傷脾；還可以補腎益精，提高抵抗力。大米煮粥，加白糖，蒸熟山藥搗泥後和粥攪勻，食用可以健脾補肺，滋腎益精。適合體弱多病及中老年人吃。

2、補肺的食物有韭菜：500克的韭菜含有100毫克蛋白質、560毫克糖、20毫克維生素A20，還有維生素C、鈣及磷，及揮發油等。而且韭菜內含抗生物質，可以調味、殺菌。“韭菜春食則香，夏食則臭”，春天需要保養陽氣，韭菜性溫，適合補肺。

3、大棗也可以補肺。大棗性味甘平，特別適合在春天食用。身體比較虛弱、沒有胃口，以及想要補肺的朋友平時可以常吃棗米飯，大米爲主，加上一點紅棗，色澤更加鮮豔，而且爽口潤甜。