空腹喝檸檬水可以減肥嗎 空腹喝檸檬水能不能減肥呢
1、空腹喝檸檬水對減肥有一定的幫助,但如果僅依靠空腹喝檸檬水一般不能達到減肥目的,減肥還是需要根據每日攝入能量與消耗能量來看。
2、檸檬水即泡有檸檬片的水,富含維生素C和果膠纖維,可以促進腸道蠕動,同時檸檬味道較爲清新,適量飲用可以起到清新口氣、改善便祕等作用。一般來講,空腹喝檸檬水能夠對減肥起到一定輔助作用,因檸檬水中的果膠纖維可以增加飽腹感,對減少食物攝入有一定幫助,而且還可以促進胃腸道蠕動,幫助排泄,促進食物排出。
3、但並非所有人空腹喝檸檬水均可以減肥,能否減肥還需要根據人羣每日攝入能量與消耗能量對比,當每日攝入能量小於每日消耗能量時可以消耗自身脂肪,進而起到減肥效果。
4、因此若想要減肥,需要嚴格控制每日飲食量,同時身體條件允許的話,建議每日進行適量運動,如跑步、跳繩等,一般僅靠喝檸檬水,而沒有采取其他減肥措施時,較難起到減肥效果。
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