睡硬板牀是好還是壞 大家不妨瞭解一下
1、睡平板牀有益健康:堅持睡平板牀,健身又治病。疲勞一天睡一夜木板牀,可不用指壓和按摩,輕度的脊椎錯位不用按摩在睡眠中就會通過自身的力量得以糾正。即使脊椎彎曲或患脊結核病,睡平板牀也會逐漸變直,恢復健康。嬰幼兒則有利於骨骼的健康發育,婦女則有利於體態的挺直和健美。
2、老年人的機體衰老之後,容易在外力作用下(如睡藤牀、厚海綿牀)變形,引發腰背關節疼痛。因此,老人不要睡軟牀,最好睡硬板牀,以適應人體脊柱的生理狀態。腰肌扭傷、勞損、增生後應睡平板牀,使腰肌及韌帶提到充分放鬆、休息。
3、多數人以爲鬆軟的牀鋪睡得舒服,是極大的享受,但實際上並不利於消除疲勞。用肌電圖測定夜間睡眠中的肌肉狀態發現,在過於鬆軟的牀上睡覺,身體許多部位的肌肉經常處於緊張狀態。
4、因爲每當身體稍微翻動,鬆軟的牀墊就會晃盪震顫,如果肌肉不保持一定的緊張度,就難以使身體保持穩定。這樣,肌肉得不到充分的放鬆,也就是得不到充分的休息,第二天早上醒來時,就會感到全身疲倦,精神不爽。
5、與此相反。睡木板硬牀看起來非常艱苦,但是,躺在上面卻非常穩定,無論身體如何翻動,牀板都不會晃盪。這樣,全身肌肉能充分放鬆,休息效果大大提高。
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