荷葉山楂怎麼喝才減肥 荷葉山楂怎麼喝才能達到減肥效果

1、荷葉、山楂一起煮水喝能夠控制體重增長，飯後15分鐘左右喝可以幫助減肥。

2、荷葉和山楂配合煮水能夠起到活血化瘀以及消導通滯的功效，在吃飯後15分鐘左右喝可以促進腸胃的蠕動，幫助腸胃內的食物快速消化吸收，避免食物長時間堆積在體內形成脂肪，能夠使體重不再增長，幫助減肥。但是荷葉和山楂煮水後不可以空腹喝，會對腸胃造成刺激，可能會引起腸胃不適。

3、在減肥期間還需要注意飲食，不可以吃高熱量、高脂肪的食物，比如漢堡、炸雞排、燒烤等，也不可以暴飲暴食，晚上睡覺前不可以吃東西。還需要增加體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，可以選擇慢跑、瑜伽等，能夠幫助體內的脂肪快速代謝。也可以選擇配合鍼灸的方法，通過鍼灸刺激穴位可以加快身體的新陳代謝，使身體快速瘦下來。

4、在減肥期間可以選擇吃一些低熱量、低脂的食物，比如冬瓜、苦瓜、燕麥等，可以幫助減肥.