經常吃甘蔗的好處和壞處 經常吃甘蔗有啥利弊呢

1、甘蔗吃了能夠補充身體所需要的營養，並且有助於促進消化、預防便祕。但若一次性吃太多，就有可能會導致血糖升高，還有可能會引發胃腸道不適。

2、經常吃甘蔗的好處：甘蔗的營養價值比較高，含有大量的糖分以及水分，並且富含多種維生素以及各種礦物質，吃些甘蔗可以補充身體所需要的能量和水分。甘蔗當中含有的蘋果酸以及檸檬酸也比較豐富，能夠刺激胃酸分泌，起到促進消化的作用。同時甘蔗當中含有的膳食纖維也比較豐富，能夠促進胃腸道蠕動，有助於體內糞便排出，能夠幫助預防便祕。

3、經常吃甘蔗的壞處：雖然吃甘蔗的好處較多，但是甘蔗當中的糖分比較高，如果一次性吃太多，就有可能會導致血糖升高，另外糖尿病患者一次性吃太多，還有可能會導致病情加重。同時甘蔗屬於一種生冷的食物，如果一次性過多食用，有可能會對胃腸道產生刺激，從而出現腹脹、腹痛的情況。