氣虛血虛吃什麼補快 氣虛血虛吃什麼食物好
1、黑糯米補血粥:如果氣血虛,可以準備適量的黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖,將所有食材清洗乾淨,然後按照常規方法入鍋加水煮粥,就可以了,有很好的補血氣效果,而且可促進血液循環,山藥、紅糖等。
2、銀耳紅棗湯:取適量銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗,將這些食材洗淨,再入鍋加水熬煮成湯服食,可加冰糖調味,能起到很好的補氣血效果,常吃可以改善氣血虛引起的面色蒼白,恢復紅潤健康的膚色。
3、二紅補血湯:取適量紅薯,將其皮洗淨,切成小塊,放入適量紅棗、紅糖,將其放入鍋內煮沸,放入紅薯及紅棗,煮開後加入紅糖,在溫後服食,能起到很好的補血氣作用。
4、木瓜銀耳湯:取銀耳適量,泡發後洗淨撕成小片,木瓜去皮切成小塊,準備少許紅棗冰糖,然後在鍋里加水,先放入銀耳,水開後放入紅棗,轉小火煮半小時後加入冰糖和木瓜煮開即可。
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飢一頓飽一頓的危害
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女性甲狀腺低下危害
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