便祕原因有哪些呢 三個要素會引起

便祕，雖然在我們生活是個小病，但是給我們帶來了莫大的痛苦。只有便祕的人才知道那個滋味有多不好受，所以要想避免便祕的發生，就要先了解引起便祕的三大原因。

便祕，這個詞對於我們來說並不陌生，便祕的滋味那真是痛不欲生。許多人只有在便祕的時候纔會關注爲什麼會便祕，如果提前知道便祕的原因，提前預防，那便祕發生的概率就會大大降低。由於現代社會發展節奏的加快，人們也養成了許多壞的習慣。長期便祕給我們帶來了許多痛苦，不僅會影響我們的心情，還會導致皮膚粗糙、臉上爆痘痘，引起口臭。

造成便祕的原因，主要有三個，第一個原因是人們不良的飲食習慣。許多人挑食，不愛吃青菜，只吃肉類的食物。還有的人整天吃大魚大肉，整天吃油膩的快餐，讓腸胃功能紊亂。如果我們每天睡得不好，而且每天喝很少的水，也會造成便祕。所以便祕患者必須每天喝至少8杯水，要多吃纖維食物，比如菠菜、生菜等等，這樣才能改善不好的飲食習慣。

引起便祕的另外一個原因，就是生活習慣不好。許多上班族久坐辦公室，不起來運動，造成腸胃蠕動很慢，食物堆積在腸道引起便祕。還有很多人喜歡憋便，有一點想便便的時候就一直憋着，憋不住了纔去上廁所，也容易造成便祕。

引起便祕的第三個原因是，內分泌紊亂。人們內分泌紊亂，新陳代謝慢，腸道也會運行的慢，就會造成便祕。女性常常會在月經期發生便祕，因爲月經期內分泌會紊亂。我們知道了引起便祕的原因，我們就要改掉這些不好的習慣，避免便祕的發生，影響我們的健康生活。