肉有營養嗎 肉有什麼營養價值呢
1、肉有營養。肉幾乎每天都會出現在餐桌上,種類多樣,做法衆多,常見的有豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、魚肉等。
2、肉類含有豐富的脂肪、優質蛋白質、礦物質及多種維生素等營養物質,這些營養物質均是人體所需,處於生長髮育階段的人羣適當食用,可以補充部分所需的營養物質,以支持生長髮育。肉類中含有豐富的氨基酸,可以爲人體提供能量。肉內還含有膠原蛋白,可以增加人體皮膚彈性。
3、肉類雖然營養豐富,但是要注意健康風險,吃太多紅肉,如豬肉、牛肉等,可能會過多攝入脂肪,容易引起肥胖,過多的蛋白質也會增加胃腸道的負擔,容易引起消化不良。所以吃肉要適量,同時要飲食攝入均衡,要多吃水果、蔬菜,如蘋果、香蕉、西藍花、白菜等,做到膳食均衡。
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