喝奶粉的好處和壞處 喝奶粉的好處和壞處介紹
1、喝奶粉的好處:
(1)補充營養:奶粉是將鮮乳乾燥處理製成,儘可能保留了鮮乳中的營養成分,每天適量喝奶粉可以爲機體補充蛋白質、鈣、鐵、鋅等微量元素及營養元素;
(2)緩解疲勞:如果每天在睡前適量喝奶粉,其中的色氨酸等成分有助於緩解疲勞、改善睡眠質量;
(3)其他好處:部分嬰兒專用的奶粉蛋白質比例與母乳類似,脂肪含量低,對於無法母乳餵養或母乳餵養不足的嬰兒每天喝奶粉可以補充營養,有助於嬰兒消化吸收,同時也有益於嬰兒的成長髮育及身體健康。
2、喝奶粉的壞處:
(1)營養過剩:如果每天喝奶粉,且攝入量過大,可能會造成一定程度的營養過剩,糖分等攝入過多,無法完全被吸收利用可轉化爲脂肪堆積,從而引起肥胖;
(2)引起胃腸道不適:如果每天過量喝奶粉,導致大量的乳糖無法及時分解,在腸道內發酵產氣,則可引起腹痛、腹脹等消化道不適;
(3)其他壞處:乳糖不耐受的人羣若每天喝含乳糖的奶粉,易出現腹瀉等胃腸道不適。並且奶粉中含有一定糖分,飲用過多後可能升高血糖,不利於血糖控制,所以血糖較高的人羣建議在醫生指導下合理控制飲用量。
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