飯後洗澡的危害 3大損傷要知道

很多人都喜歡在飯後洗澡，覺得這個時刻是非常放鬆。殊不知，飯後洗澡不僅無法做到讓身體放鬆，甚至還有可能會危害到身體的健康。一起來看看飯後洗澡的危害吧！

忙碌了一天，吃完飯好好洗個澡放鬆一下，是很多人都會有的生活習慣。但大家可能不知道，飯後馬上洗澡的行爲是不被提倡的，這是因爲飯後洗澡對身體會有一定的危害。今天我們就來了解一下飯後洗澡的危害有哪些。

一、飯後洗澡有哪些危害

1、導致消化系統紊亂

吃完飯之後，身體需要很多的能量來消耗這些剛剛被攝入人體的食物，此時，全身的血液會在消化系統聚集，以便於消化和吸收食物，確保吃進去的食物可以爲身體提供足夠的營養。

如果馬上去洗澡，此時熱水對皮膚會有一定的刺激，從而引起皮膚毛細血管的擴張，本因集中在消化系統工作的血液又會在皮膚的毛細血管聚集，從而無法提供給消化系統足夠的能量支持，影響消化系統的正常工作，久而久之，消化系統的工作會發生紊亂。

2、使大腦缺氧

除了消化系統之外，大腦也需要足夠的氧氣，而這些氧氣會由血液輸送往大腦。如果吃完飯之後馬上洗澡，血液會大部分集中在消化系統以及皮膚的毛細血管處，大腦就有可能出現暫時性的缺氧，從而出現頭暈的症狀，特別嚴重的情況下還有可能會引起休克。

3、增加心臟的負擔

吃完飯洗澡，身體會由於血液的需求量增加，而迫使心臟劇列收縮，這就給心臟增加了負擔。

二、這3個時間段儘量不洗澡

1、飯後一小時內

剛纔我們也說過了，飯後不能馬上洗澡，那吃完飯多長時間才能洗澡呢？建議在飯後一小時之後再開始洗澡，此時身體中的食物已經被逐漸消化，即使洗澡，也不會影響到身體的消化系統以及其它器官的正常工作。而且飯後洗澡還有可能會引起嘔吐、頭暈等症狀，特別是一些老人本身就有心腦血管疾病，如果飯後洗澡，甚至會有休克、猝死的風險。

2、飢餓時不洗澡

人在飢餓狀態也不建議去洗澡。如果身體十分飢餓，首先要做的應該是補充食物，提供身體所需要的營養，而不是損耗能量，洗澡時皮膚的毛細血管擴張，身體需要消耗較多的能量，身體由於飢餓原本就有低血糖的症狀，再加上這些能量的消耗，有可能會引起頭暈的症狀。因此，雖然飯後不能馬上洗澡，但飢餓狀態下也不建議洗澡。

3、酒後不建議洗澡

喝完酒之後，由於酒精的作用，人的面部和頭部的毛細血管是處於擴張狀態的，此時洗澡或洗頭，水溫在不足夠熱的情況下會促使毛細血管突然收縮，就會出現頭暈、嘔吐的症狀。因此，酒後不能洗澡洗頭，更不能用冷水洗頭。喝完酒之後也要注意頭部的保暖，儘量不要到戶外吹風，如果一定要洗頭，應選擇熱水，同時洗完頭之後要馬上用電吹風將頭髮吹乾。

從以上內容可以看出，吃完飯後立刻洗澡並不會讓身體得到有效地放鬆，還會對身體千萬一定的損害。除了飯後不能馬上洗澡之外，飢餓時和酒後也不建議洗澡。