梨狀肌綜合徵的症狀 幫你解析其中的危害
臀部一坐下來,就猶如被雷電擊中一樣,內部刺痛又難受,讓你無法正常保持坐立的姿勢。總的來說,這是一種梨狀肌綜合徵,引起它主要跟患者的日常活動有關。
不知愛美的你,在生活中有沒有發生過這樣類似的現象,例如走着走着,發現有一道閃電般側疼痛從你的屁股內部穿過,直達腿部。讓你內心猶如見到老鼠從自己的身上爬過一樣,恐慌又厭惡,嚴重的時候還會痛上好一陣子,讓你坐立難安。總體來說,這是一種梨狀肌綜合徵的症狀。當然了,除了會引起梨狀肌刺痛以外,還會有腰痠背痛,臀部腫脹等現象。
患有梨狀肌綜合徵要怎麼辦
1、泡熱水
我們都知道冬季是一個寒冷的季節,尤其是對於患有梨狀肌氣滯的人來說,難免會造成臀部刺痛或者是陣痛的現象。所以,日常出門除了要注意保暖之外,大家晚上的時候還可以泡個熱水澡。熱氣可以促進身體的血液循環,還能幫你有效緩解臀部的不適感。如果家裏面沒有浴缸的,可以選擇一個簡易版的半身浴。
1、運動不可以少
引起梨狀肌綜合徵,主要是與患者的生活習慣息息相關。特別是對於飲食不節制,平常有不注意運動的人來說,屁股堆積了大量脂肪,會壓迫臀部的坐骨神經,從而引起梨狀肌疼痛的問題。所以,建議大家平常在家的時候,不要老是坐在沙發上,多多練習一些局部放鬆運動,可以有效改善梨狀肌的不適。
2、少穿緊身的熱褲
很多女性出門之外都很喜歡穿緊身的褲子。雖然效果很性感,很有魅力,但對於梨狀肌患者來說,給肌肉放鬆纔是較好的護理方式。
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