喝烏龍茶能減肥嗎 喝烏龍茶是否能減肥

1、喝烏龍茶並不能有減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。儘管烏龍茶含有比較多的茶多酚、維生素、礦物質，適量喝有益於營養，有抗氧化，對我們的心腦血管有益處。

2、但是烏龍茶並不能幫助我們減少熱量的攝入，也不能幫助消耗熱量。要想減重不能光靠喝茶，需要均衡營養的吃東西，少油、少鹽、少糖，規律的吃好三餐，不吃零食，避免熱量攝入超標。還要注意科學的運動，幫助我們有效的消耗熱量，只有飲食、運動長期堅持，才能夠成功的減重。