椰子的好處和壞處 喝了椰子的利弊
1、好處。(1)補充營養。椰子汁中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等微量元素,喝椰子汁可以爲身體補充多種營養物質,有助於增強身體抵抗力。(2)糾正電解質紊亂。椰子汁中的鉀、鎂等微量元素含量十分豐富,且成分與人體的細胞內液相似,能夠補充細胞內液,擴充血容量,幫助糾正脫水以及電解質紊亂現象。(3)美容養顏。椰子汁中的維生素C以及維生素E含量豐富,有助於淡化皮膚色素沉着,增強皮膚彈性,從而在一定程度上能夠減緩衰老的速度,有助於美容養顏。
2、壞處。(1)胃腸道不適。椰子汁一般屬於老少皆宜的食品,但是中醫認爲其性質寒涼,所以不能多喝,以免影響消化功能。另外,如果本身脾胃虛寒,建議儘量少喝椰子汁,以免出現腹瀉、腹痛等不適症狀。(2)血糖控制不穩定。椰子汁中含有一定糖分,在大量攝入後容易引起血糖增高,不利於血糖穩定。尤其是針對糖尿病患者而言,不適宜過量喝椰子汁,以免加重血糖增高的現象,不利於控制病情。
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