學生肌肉型小腿怎麼瘦 幾個方法幫你打造減肥攻略

學生肌肉型小腿怎麼瘦？對於在校讀書的學生來說，長久的坐姿導致很多人的小腿都變大，看起來就像男性的肌肉腿一樣，很是粗狂。因此，下面給你介紹幾個減肥方案。

男性有肌肉型的小腿那是非常性感，魁梧，有男人味的，而女性若是有肌肉型的小腿，那肯定是非常不協調的。自古以來，女性的身材向來是以纖細爲美麗，凹凸有致的完美曲線纔是一個標準的美學標誌。那麼，作爲平常學業繁重的學生來說，小腿上有碩大的肌肉塊，應該要怎麼減肥呢？下面小編特意個哦大家蒐羅了一些減肥方法，幫你擁有迷人小腿。

一、拉伸腿部運動法

由於大多數的學生白天都要上課，晚上又要複習和背誦，因而很難抽出時間來進行運動。因此，建議大家可以把午休和晚上睡覺之前的時間來進行鍛鍊。把身體平躺在牀上，擡起雙腿，讓後腳跟貼在牆面上，腿伸得越直越好，可以拉伸肌肉，減少脂肪纖維的變粗。每天堅持練上半個小時左右，可以幫你塑造纖細的小腿。

2、有氧運動鍛鍊法

想要小腿儘快瘦下來，那麼有運動項目時就要積極參與了。尤其是在上體育課時，儘量不要缺席。在課程期間，凡是可以進行瘦腿的運動都可以進行，比如跑步，深蹲，蛙跳，做早操等有氧運動。可以幫你燃燒腿部皮下堆積的脂肪和熱量，讓你甩掉多餘的贅肉。

3、按摩法

一般肌肉型的小腿會比較結實，因此，建議每次在洗澡之後，趁着血液流通加快時，進行一些簡單的腿部按摩法，用指腹或者是手掌心，反覆的揉搓小腿肌，將裏面脂肪“捏碎”，可以有效緩解小腿變粗的現象。