睡前怎麼瘦小腿 2個方法幫你打造纖纖玉足
我們都知道,小腿粗的人一般穿裙子或者是穿短褲都是不好看的。所以,今天小編特意給各位愛美的女性收集了一些睡前瘦小腿的方法,幫你輕鬆告別煩人的小贅肉。
眼看炎熱的夏天就要來臨了,這也意味着我們馬上就要穿上短款或者是短裙的服飾了。對於身材好的女性,或許這是一個非常激動的時刻,因爲它可以讓我們盡情展現出自己曼妙的身材。不過,對於小腿肥胖的人來說,夏天是就是一個非常煩惱的季節。因爲一旦穿上短款的服飾,她們的缺點就會馬上暴露在衆人的視野裏面,嚴重影響自己的形象。
那麼,睡前怎麼瘦小腿?
1、拉韌帶
小腿之所以會很胖,大多數都是因爲水分和肌肉的堆積。因此,想要告別這種現象的,大家晚上睡覺之前還要多多努力鍛鍊。建議美眉們一開始可以通過拉韌帶的方式來塑造。具體是將腿部對着牆面上壓,使得小腿的肌肉會因爲拉伸的緣故而變得很細,久而久之,腿部的曲線就會漸漸定型了。這個動作腿型彎曲的人是非常有效的。
2、練瑜伽
瑜伽的流行程度相信大家已經是有目共睹了。瑜伽術裏面分有好多種鍛鍊方式,比如有瘦腰的、瘦腿的、還有瘦臀的等等。因而對於腿型不雅的女性,睡前來一段瑜伽鍛鍊的話,效果是不言而喻的。具體做法是將腿部往後翹起,讓小腿形成一個倒立的姿勢,確保上體是與地面平行的。
這個動作可以拉緊小腿上的肌肉曲線,從而達到瘦腿的現象。不過,要注意的是,這個動作對柔韌性差的女性會很難。因此,建議大家平常在做的時候要有耐心。
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