怎麼瘦屁股上的肉 幾個建議幫你打造迷人曲線
臀部的肌肉向來是比較容易長胖的部位,特別是對於經常久坐在辦公室的白領們,屁股的肉肉就會一直堆積下來,從而形成大肥臀。因此,消脂減肥事不宜遲。
怎麼樣才能瘦掉屁股上的肉肉,實現性感的迷人曲線?這是很多愛美女性心裏的呼喚。特別的對於久坐在電腦前的小白領們,工作日一坐就是一整天。時間久了,自然而然的屁股就會變得又粗又大,走起路來都一抖一抖的,不僅尷尬,而且還非常影響至自身的形象,看着都很不雅。因此,下面小編給大家介紹幾招減肥法,讓你輕鬆甩掉煩人的贅肉。
1、第一招:懸空蹲坐
想要臀部儘快瘦出來,“蹲坐”這一個動作是不能少的。這個動作有點相似健身運動裏面的深蹲。可以說是深蹲另一種做法。在做的時候,求美者可以在腦補一下自己是坐在一張隱形的椅子上,讓臀部緩緩向下蹲。但要注意的是,不可以蹲得太下,這樣會把重心都移到腿上,不利於小腿的健康。而且還特別容易向後摔倒。
2、第二招:避免久坐
平常上班如果不忙的話,建議不要一直坐在電腦前,起來走動一下,或者是去茶水間站一下,都是不錯的避免方法。
3、第三招:爬樓梯運動法
相信生活中很多女性都是有遇到樓梯這個建築形式的。由於辦公室的運動本來就少,因此,建議美眉可以利用上下斑這個時間,進行爬樓梯鍛鍊。爬樓梯是一種向上跨步的運動,經常走的話,會比平常跑步或者是散步還有顯著。可以有效拉伸大腿和臀部,讓你原本鬆弛的肌肉得到提升和緊緻。可以說它是一項省時,省心的運動法。
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