減小肚子的運動圖解 這些你知道嗎

我們很多人都有一種苦惱，肚子上的贅肉太多了，雖然看起來其他地方沒有什麼肉，但是肚子上的肉總是那麼多，總想減肥，把肚子的贅肉減掉，那麼有哪些減小肚子的運動方法？

我們每個人都希望自己擁有着一個傲人的身姿，不僅看起來人美，而且搭配衣服的話，也會很好看，不會因爲小肚子而顯得自己臃腫難看。我們誰或多或少都會有小肚腩的，也都希望擁有一個好身材，不再因爲肚腩而顯得自己太胖。

有些人總是用些不科學的方法，比如節食、吃減肥藥等等這些，對身體的健康都有害處。其實健身是個減掉小肚子的不錯的方法，可以鍛鍊我們身體的同時也能夠減掉小肚子，這是兩全其美的事情。那麼，有哪些減小肚子的運動？

第一，仰臥起坐。仰臥起坐是我們非常熟悉的一種運動，國家爲了加強我們年輕人的身體素質，每年都會進行體測，而仰臥起坐就是其中的一項，所以我們太熟悉不過了。

做仰臥起坐不僅僅可以練好腰力，也可以很好的減掉肚子上的贅肉，還可以練出一個完美的馬甲線。我們平時有事沒事都可以練一下，在家躺在牀上就可以做了，非常方便，又可以達到減小肚子的效果。

第二，平板支撐。近年來，平板支撐也慢慢的加入了健身的行列，很多人都喜歡這個運動，因爲平板支撐這個運動非常好，不僅僅可以鍛鍊到我們腹部的力量，還可以很好的調節身體其他的肌肉，可以鍛鍊到很多地方，所以很多人會選擇這個運動來減小肚子。以上這些就是減小肚子的運動，你記好了嗎？