關於低脂的知識

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低卡低脂水果沙拉怎麼做? 低卡低脂水果沙拉如何做

1、用料：酸奶適量，番茄醬適量，獼猴桃1個，蘋果1個。2、準備好材料，水果切丁。3、酸奶和番茄醬攪拌均勻，比例按照自己口味調和。4、把混合好的沙拉醬倒在水果丁上，按自己的喜好擺好造型。...
無糖柑橘醬萬能低脂果醬的做法無糖低脂柑橘醬

1、食材：冰糖橙8個，檸檬4個。2、橙子檸檬用食鹽認真將表皮搓洗乾淨，擦乾水分備用。3、用削皮刀儘量薄的削下橙皮和檸檬皮，儘量不要帶白色，白色會苦。4、削好外皮。5、橙皮和檸檬皮焯水，水開小火煮3分鐘左右，去除苦味。不宜煮...
低脂紫薯燕麥怎麼吃低脂紫薯燕麥司康的做法步驟

1、材料：中/低筋麪粉150g、燕麥50g、紫薯200g、牛奶40ml、雞蛋1個、黃油25g、蜂蜜或砂糖15g、泡打粉4g、鹽2g、肉桂粉1小匙（可選）。Ps：司康和麪包一樣，無油無糖乾硬難吃，所以適當放一些平衡下口感。如果你不減脂又追求極致...
如何做低脂又好吃的雞胸肉這樣做的雞胸肉低脂又好吃

1、雞胸肉清洗乾淨，切成薄片備用。2、青辣椒和紅辣椒各一個，去籽洗淨再切成片。3、雞胸肉放在碗裏，加入適量的黑胡椒粉、蠔油、鹽、料酒和生粉，抓勻醃10分鐘。4、鍋中倒入適量的菜油，加入花椒粒和蔥段炒出香味，再加入青紅椒...
低脂牛奶什麼意思低脂牛奶的簡介

1、低脂牛奶（lowfatmilk）是一種牛奶，所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右，爲1.0%~1.5%。2、消費者不習慣低脂、脫脂牛奶，主要是因爲消費者在品嚐過脫脂牛奶後，覺得它口感不好，像水一樣，不夠香濃，懷疑脫脂奶在營養成分上有欠...
低脂酸奶蒸蛋糕怎麼做低脂酸奶蒸蛋糕做法

1、準備材料：蛋黃60g，原味酸奶130g，蛋白105g，低筋麪粉36g，玉米澱粉9g，細砂糖30g。2、蛋黃加酸奶攪拌均勻。3、篩入低筋麪粉攪拌均勻成細膩的麪糊。4、蛋白打至粗泡，加入細砂糖繼續攪打至泡沫狀，還未到溼性發泡前加入分量中的...
減肥低脂食物一覽表值得推薦的十種減肥低脂食物

很多人會問減肥期間有什麼好吃又低脂的食物，其實這些食物實在是太多了！鑑於很多懶癌晚期的朋友，懶惰自己去對照食物熱量表，在這裏就給大家推薦十款低脂又好吃的食物！燕麥片：熱量：145卡/杯即食燕麥片可以直接泡到酸奶或者牛奶...
如何製作低脂麥樂雞麥樂雞塊的烹飪技巧分享

1、食材：雞胸肉2塊（約200g）、洋蔥100g、土豆120g、普通麪粉50g、小蔥2根。2、做法：（1）準備好所需食材，雞肉洋蔥小蔥切丁；（2）加入一勺鹽，一勺胡椒粉；（3）加入一勺蠔油，打入一個雞蛋，放入料理機；（4）打成細膩的肉泥；（5）土豆切丁，用水煮熟，撈出瀝乾...
怎麼做蝦餅低脂這樣做蝦餅低脂又美味

1、主要材料：生蝦肉250克(去腸)，肥豬膘肉50克(切成小粒)，生油3湯匙。2、調味料:生粉1茶匙．蛋白1只，鹽、胡椒粉各少許，麻油1/2茶匙(後下)。3、蝦肉用鹽水浸半小時，再用清水沖洗及瀝乾，用刀拍扁，並以刀剁一會兒，放入碗內，加入調味...
哪些是低脂肪食物哪些食物是低脂的

1、肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。2、魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。3、蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白...
低脂全麥餅乾的做法怎麼做低脂全麥餅乾

1、主料：全麥粉200克、土雞蛋1個、奶粉10克、玉米油35克、糖粉50克、黃油15克。2、輔料：泡打粉1.3克、小蘇打1.3克、細鹽0.5克。3、無鹽黃油隔水融化。雞蛋挑選小個的土雞蛋，普通雞蛋亦可以，需要全蛋液30克左右。全脂奶粉...
怎麼做雞脯肉醬辣椒炒雞胸肉香辣可口又低脂

1、準備雞脯肉和醬辣椒，洗乾淨。2、雞脯肉和生薑切絲。3、醬辣椒切碎。4、熱鍋放油，放醬辣椒翻炒。5、放入大蒜子翻炒。6、放入雞脯肉。7、放入醬辣椒。8、放入大蒜葉。9、放鹽調味，再放點水炒一下，稍稍有點湯汁，吃起來沒...
低脂通心粉要怎麼做低卡低脂酸味通心粉的做法

1、主料：通心粉適量、番茄一個；輔料：酸奶適量。2、鍋中燒開水，加少許鹽，煮通心粉5-7分鐘，注意要及時輕輕地攪拌以免粘鍋底3、煮好的通心粉用涼水泡上待用。4、一個西紅柿用開水燙到能把皮扒下來，扒皮後的西紅柿切成小塊。5、...
豆腐號稱減肥神器豆腐是營養低脂的食品

1、豆腐吃多了不會長胖(多油烹調方式除外)，豆腐是一種要營養低脂肪的食品，風度蛋白質有利於增強體質和飽腹感，而高礦物質含量有助於減肥。2、吃豆腐乾不但不會長胖，還有減肥的效果，對身體也有好處，但凡事都要有所節制，定時定...
減肥喝什麼牛奶比較好低脂牛奶適合哪些人喝

1、如果是想減肥的人，需要進食一定量的牛奶、蛋白質，可以選擇低脂的牛奶，低脂無糖這種類型的牛奶，更適於減肥的人羣飲用。2、減肥主要是通過減少食物的攝入，加上合理的適當的運動，來將體內多餘的熱量散發出去，達到減輕體重的...
健康低脂南瓜布丁的做法健康低脂南瓜布丁怎麼做

1、準備食材：南瓜、雞蛋、脫脂牛奶、澱粉、越曼梅乾或者葡萄乾或其他乾果。2、碗中打入兩個好看的雞蛋，倒入200毫升的脫脂牛奶，沒有的話可以普通純牛奶也好。3、再加入一勺的澱粉，普通的麪粉也可以。4、攪拌均勻，雞蛋打散，...
如何做低脂雞蛋低脂雞蛋餅做法

1、用料：雞蛋1個、火腿腸1根、黑麥麪粉適量、黃瓜半根、生菜2片。2、首先準備好要用的食材。3、將火腿腸切成條狀，黃瓜刨成絲備用。4、麪粉加水調成這種糊狀。5、火腿腸不加油放鍋裏煎一下。6、然後把麪糊倒進鍋里弄成...
空氣炸鍋烤芋頭好好吃的空氣炸鍋芋頭片低脂健康的做法

1、用料：芋頭片250克、鹽2克、椒鹽粉2克、孜然燒烤料粉2克、食用油3勺。2、先準備3樣東西。然後芋頭刨片。放入鹽水中泡15分鐘，之後洗淨，清洗到水清透就可以。3、空氣炸鍋先預熱。170-180度之間。因爲看你個人炸鍋的空間...
低脂又好吃的食物推薦這幾樣

1、蛋白質類，一般大家都會用雞蛋或者牛奶代替，那麼你就可以利用雞蛋、牛奶加高筋麪粉做華夫餅，然後搭配上酸奶，可以是一份豐富的早餐了。2、實在想吃肉了，可以自己動手做烤雞肉絲，先將雞胸肉與料酒等調料一起醃製半小時，然後...
減肥沙拉醬的做法營養美味又低脂

沙拉由於營養豐富又低碳水體脂肪，所以是減肥人士常吃的食物，但是沙拉醬卻往往脂肪含量很高，如果吃沙拉配這樣的醬，那麼就失去意義了，今天小編就教大家做低脂的沙拉醬。女孩子都喜歡通過吃沙拉來減肥，不管是水果沙拉，還是蔬菜...
秋葵低脂做法秋葵低脂做法是什麼

1、食材：秋葵若干、雞胸肉200g、小米椒、大蒜、料酒、胡椒粉、生抽、老抽、雞蛋1個。2、做法：雞胸肉洗淨切小塊放入容器中，加入一勺料酒，小半勺胡椒粉，一勺生抽，少許老抽，雞蛋液，攪拌均勻醃製備用；秋葵洗淨焯水一分鐘撈起來過...
低脂牛奶和全脂牛奶的區別牛奶的分類介紹

1、全脂牛奶，好喝，熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。2、低脂奶，鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，適合大衆尤其是中年人飲用3、全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近純牛奶。4、而脫脂（低脂）的就是加工後過濾去脂肪的，特濃...
低脂烤肉的正確方法低脂減肥烤肉的烹飪技巧分享

1、用料：雞胸脯肉2塊、球生菜適量、料酒1勺、生抽1勺、蠔油1勺、奧爾良醃料2勺、芝麻1勺、辣椒麪1勺、孜然粉1勺、辣椒粉半勺。2、做法：（1）雞胸肉切丁，用料酒、生抽、蠔油、奧爾良醃料拌勻醃製20分鐘！（2）下鍋中火炒到水分蒸乾...
低脂牛奶適合什麼人喝適合喝低脂牛奶的人羣

1、低脂牛奶主要適合高脂血症的患者、肥胖的患者，還有糖尿病的患者飲用。2、因爲乳製品中含的飽和脂肪酸，和膽固醇的量比較多。高脂血症的患者，進食過多含這些成分的食物，容易加重血脂異常，所以建議選擇低脂飲食。而糖尿病...
低鹽低脂飲食什麼是低鹽低脂飲食

1、低鹽低脂飲食就是指少吃鹽及低脂飲食，簡而言之就是少吃（肥肉和動物油）油性大的食物，低鹽就是少吃鹽或者不放鹽。2、低鈉低脂飲食一般是針對腹水患者而言的，低鈉就是指患者每天的鈉攝入量要有限制，建議每天保持在1。2-2g...