出汗服減肥20斤靠譜嗎 它的原理是怎樣的
穿着出汗服來運動或者是去蒸桑拿,從而刺激自身汗液的大量排出,是一種可以快速的幫助我們減掉身體內部脂肪的方式嗎?它會給我們的身體健康帶來哪些隱藏的不良後果呢?
近來關於減肥,比較流行的一種説法是:如果穿着出汗服來運動或者是去進行桑拿的話,可以刺激我們的汗腺分泌大量的液體,從而達到高效減肥的效果。甚至有傳言説,採用這樣的方法可以讓你輕輕鬆鬆減掉20斤。那麼,高強度的刺激排汗確實有助於我們減肥嗎?這種方法可靠嗎?
第一個問題,出汗多等於瘦的快嗎?
1、出汗的本質。
我們身體的各個部位,哪個位置特別容易出汗,其實是取決於這個地方它的汗腺的分佈程度。比如説,臉頰特別容易出汗,這是因為臉上的汗腺是比較發達的。而手心只要比我們的手背更加容易出汗的,這同樣也是因為這兒的汗腺要比手背的多,而且功能強大。
2、出汗不等於脂肪消耗。
我們需要記住的一點是:脂肪是一種全身性帶動消耗的物質。所以,哪裏出汗量的程度大其實跟這裏是不是容易瘦是沒有必然的關係。
第二個問題,身體排出的汗水並不是脂肪消耗“流下的眼淚”。
1、身體排除汗液調節自身體温。
温度變化影響我們出汗量的主要因素之一就是温度,包括外界的環境温度,以及我們自身的體温。當夏天天氣是比較炎熱的時候,如果運動強度比較大,就會大量的出汗。同時,當運動起來的時候,我們人體的一些代謝作用加快了,所以體温會出現適當升高的症狀。身體會通過排出汗液的方式來調節自身的體温,從而讓它保持在正常的變化範圍之內。
2、出汗越多並不代表減少更多的脂肪。
有的人説,堅持跑了50分鐘之後,立馬發現自己的體重數目減少了,這難道不是被消耗掉的一些脂肪類物質嗎?其實體重數字之所以會出現變化的原因是:身體內部的水分被消耗掉了。而水分這種物質只要通過簡單補水的步驟立馬就能補得回來。另外,這些水分也並不是脂肪被分解而代謝的物質。
第三個問題,穿着出汗服確實會有快速減肥的效果嗎?
1、出汗服讓你變“瘦”的原因。
這種服飾的真正的用途其實在於競技體育當中。也就是説,運動員實際的體重如果大於比賽時要求的體重,能夠儲蓄更多的力量。所以臨近比賽的時候,會選擇穿脱水服,從而讓自己的體重在比賽的過程當中符合説在這邊的要求。
它的材質一般是屬於透氣性比較差的化纖材料,所以穿上之後會有密不透風的感覺。穿着這種服飾這些運動的話,會強制性的增強我們身體的排汗程度,就會發現自己的體重嗖嗖的往下掉。但是,這些減下去的東西,並不是真正意義上的脂肪類物質,更多的是我們脱掉的水分。
2、如果經常穿的話,潛在的危害有什麼?
針對大量出汗的情況,假若沒有及時補充足夠的水分的話,非常容易造成嚴重的脱水的症狀。再加上如果是夏季這樣天氣非常炎熱的環境,所帶來的後果是非常可怕的。
3、減肥正確做法。
由此可見,想要真正達到減肥的效果,更多的需要我們維持健康合理的作息習慣,並堅持多多的運動。從而才能夠分解到一些頑固的脂肪,而不是脱掉身體裏面的一些水分。
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