简单好做又好吃的午餐
功效:这道午餐既美味又营养丰富,适合忙碌的工作人士和学生。它含有蛋白质、碳水化合物和蔬菜,能够提供身体所需的能量和养分,增强体力和大脑功能。
材料:
- 鸡胸肉半块
- 黄瓜半根
- 红椒半个
- 胡萝卜半根
- 大葱适量
- 酱油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 料酒适量
- 色拉油适量
做法步骤:
1. 将鸡胸肉切成均匀的薄片,用适量的盐、鸡精和料酒腌制10分钟。
2. 将黄瓜、红椒和胡萝卜切成细长的丝状,大葱切成葱花备用。
3. 在热锅中加入适量的色拉油,待油热后放入腌制好的鸡胸肉片煎至两面金黄,熟透即可捞出备用。
4. 重新加热锅子,在锅中加入适量的色拉油,放入大葱爆炒出香味后,依次加入黄瓜丝、红椒丝和胡萝卜丝翻炒均匀。
5. 加入适量的酱油、盐和鸡精调味,继续翻炒均匀。
6. 最后将煎好的鸡胸肉片加入炒好的蔬菜丝中,快速翻炒均匀。
7. 关火后,撒上葱花进行拌匀,装盘即可食用。
注意事项:
1. 蔬菜选择新鲜且颜色鲜艳的品种,炒出来的颜色更诱人。
2. 鸡胸肉片腌制时间不宜过长,以免影响口感。
3. 炒蔬菜时火力不宜过大,以免炒糊。
4. 根据个人口味可以适量增减调味料的用量。
这道午餐简单易做,配以蔬菜的清爽和鸡胸肉的嫩滑,为你带来一口营养丰富的午餐。无论是在忙碌的工作日还是学习时,都可轻松准备和享用。
-
卤水拼盘能过夜吗能吃吗
卤水拼盘通常可以过夜,并且可以吃,但是要注意保存和食用时的卫生。卤水拼盘中的食材经过卤水腌制,质地较韧,如果保存得当,过夜后仍可以食用。建议将卤水拼盘放置于冷藏室或冰箱中保存,以确保食材的新鲜度和安全性。同时,在食用时要注意将拼盘中的食材加热至适宜温度,以...
-
辟邪放什么摆件
辟邪常用的摆件有以下几种:1.金蟾跃龙门:金蟾是道教中的财神,跃龙门代表着飞黄腾达,将金蟾跃龙门放在家中可以招财进宝,助力事业的发展。2.青龙白虎:青龙和白虎是中国传统神兽的代表,青龙代表着正面,白虎象征着胜利。将青龙白虎摆件放置在家中可以辟邪驱凶,保佑家人平安...
-
牡蛎壳与豆浆一起煮好吗
牡蛎壳通常不应该和豆浆一起煮。牡蛎壳是一种硬壳,主要由钙质组成,煮沸的水会将其中的钙质溶解出来,但同时也可能释放出其他化学物质,影响食物的味道和质量。豆浆本身是一种易消化的植物性蛋白质食品,如果与牡蛎壳一起煮,可能会导致牡蛎壳中的化学物质与豆浆中的营养...
-
杨桃能不能与梨一起吃呢
杨桃与梨可以一起吃,它们的口感和味道互补,搭配起来会增加食物的层次感和口感的丰富度。杨桃的酸甜味可以平衡梨的甜味,让食物更加美味。而且杨桃和梨都富含维生素C和纤维,一起食用可以增加营养摄入。所以,你可以尝试将杨桃和梨一起组成一道清爽的水果沙拉或者果汁,...