用什么做午餐好吃又简单
用什么做午餐好吃又简单
功效:
这道午餐既美味又简单,适合忙碌的人们。它提供了丰富的营养,包括蛋白质、碳水化合物和脂肪,为身体提供能量。它还含有各种维生素和矿物质,有助于保持身体健康。
材料:
- 鸡胸肉:150克
- 青椒:1个
- 红椒:1个
- 洋葱:1个
- 大蒜:2瓣
- 生抽:2汤匙
- 料酒:1汤匙
- 盐:适量
- 胡椒粉:适量
- 植物油:适量
做法步骤:
1. 鸡胸肉切成小块,青椒和红椒洗净去籽切成丝,洋葱切成薄片,大蒜切碎备用。
2. 在一个小碗中,将生抽、料酒、盐和胡椒粉混合成酱汁备用。
3. 在炒锅中,加入适量的植物油,烧热后放入大蒜,炒至香味散发。
4. 加入鸡胸肉翻炒,至变色熟透。
5. 加入青椒、红椒和洋葱,翻炒均匀。
6. 倒入酱汁,继续翻炒使酱汁均匀裹在食材上,炒至熟透。
7. 关火,出锅前可以根据个人口味再加盐和胡椒粉调味。
注意事项:
- 切菜和炒菜时要小心,以免发生意外。
- 烹饪时要根据个人口味调整调料的使用量。
- 如果想要增加菜肴的口感和颜色,可以加入其他蔬菜,如豆芽、胡萝卜等。
这道午餐不仅简单易做,而且美味可口。无论是在家还是在办公室,都可以轻松享受这道营养丰富的午餐。快试试吧!
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