中醫飲食養生:5色飲食食譜,養生保健
紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。青色食品包括綠色蔬菜和水果等,是維生素的主要來源,主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。主要是屬於內熱,必須有自己的一套飲食方式和特點,這樣才能適應自身的發展狀況。
說到古方中醫飲食養生,中醫講究“五色入五臟”。五色是指青赤黃白黑,可以滋補肝心脾肺腎。人體作爲一個內外統一的有機整體,通過五色和身體調和並順應五態,就可以調整人的容顏和身體。也就是說不同顏色的食物,它養生保健的功效是不同的。
青養肝——多吃梅子少喝酒
如果喝酒的時候配一點青梅子,那麼青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護的作用,從而減少酒精對肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等,是維生素的主要來源,主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。
紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。青色食品包括綠色蔬菜和水果等,是維生素的主要來源,主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。主要是屬於內熱,必須有自己的一套飲食方式和特點,這樣才能適應自身的發展狀況。
紅滋心——蘋果山楂抗疲勞
紅色食品具有活血化瘀的功效,對心臟非常有益處,如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山裏紅、紅心蘿蔔、桃子等。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。
紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。青色食品包括綠色蔬菜和水果等,是維生素的主要來源,主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。主要是屬於內熱,必須有自己的一套飲食方式和特點,這樣才能適應自身的發展狀況。
黃益脾——南瓜香蕉助排毒
像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品,可以起到養脾的作用,黃色食品可以提供維生素A和D,抗氧化,促進排毒,延緩衰老。
紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。青色食品包括綠色蔬菜和水果等,是維生素的主要來源,主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。主要是屬於內熱,必須有自己的一套飲食方式和特點,這樣才能適應自身的發展狀況。
白潤肺——蘿蔔豆腐也可貴
白色食品可以養肺,如牛奶、米麪、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。我們都知道,白色的蘿蔔等可以化痰,而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養肺,而且對預防心腦血管病、安定情緒、潤肺、促進腸蠕動都有很大的作用。
紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。青色食品包括綠色蔬菜和水果等,是維生素的主要來源,主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。主要是屬於內熱,必須有自己的一套飲食方式和特點,這樣才能適應自身的發展狀況。
黑補腎——芝麻黑豆抗衰老
黑色是養腎的,黑色食物對於補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最爲明顯的。日常生活中可以多吃一點黑色的食品,如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。青色食品包括綠色蔬菜和水果等,是維生素的主要來源,主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。主要是屬於內熱,必須有自己的一套飲食方式和特點,這樣才能適應自身的發展狀況。
此外,隨季節變化,遵循天地人的自然法則,調養五色方法也不同。
生長在南北地區的人體質有差別,每個人所受到的天地之間的稟賦是不一樣的。像四川、重慶等地,他們吃辣的就沒有關係,因爲他們所處的地方是潮溼之地,通過辣的東西把體內的溼氣給排出體外。
同樣,作爲北方人,如果要以四川、重慶等地的飲食結構當作自己的飲食結構的話,那一定會出問題的。因爲北方人的體質是“寒逼於外,內鬱於中”,主要是屬於內熱,必須有自己的一套飲食方式和特點,這樣才能適應自身的發展狀況。
所以說南北之間的地域差異造成了飲食上的差異也不奇怪了。
紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。青色食品包括綠色蔬菜和水果等,是維生素的主要來源,主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。主要是屬於內熱,必須有自己的一套飲食方式和特點,這樣才能適應自身的發展狀況。
“奉養有膏粱藜藿之殊”,也就是說,有吃得好還是吃得壞的情況。有的人可能生活水平好一點,有的人生活水平差一點,飲食結構不一樣,那麼所形成的體質也是不一樣的。更加上心境有憂勞和喜樂之別,天時有寒暖之不同,受病有深淺之各異,這就體現了中醫“同病異治”的精髓。
歷代養生家把順應自然作爲養生保健的重要方法。中醫學認爲,人要保持健康長壽,不但人體內的臟腑經絡、氣血陰陽要維持相對平衡,人與自然也應保持協調統一。這就是中醫學的“天人合一”、“天人相應”學說。
古方中醫養生其實很簡單,《黃帝內經》主要從心情、飲食、順應自然環境等方面論述。人本是一個龐大的小宇宙,如果想獲得一個非常好的體魄,或者說在短時間內能夠掌握一些正確的養生方法,那麼首先一定要了解自己的體質。
本站美體網小編推薦:
警惕:這幾種家常菜--健康殺手
養生保健:王菲自爆青睞中醫保養,堅信養生要趁早
減肥:巧吃10種瘦身水果 發揮減肥“潛力”
養生保健:冬季養生,養腎防寒
養生保健:8種食物,過冬不得不吃
-
解答背部按摩技巧 讓你擁有健康身體
說到背部按摩技巧,相信我們大家都不會覺得陌生。這是因爲很多人都希望自己能夠擁有一個健康的身體,而正確做好背部按摩可以達到這個效果。那麼背部按摩技巧是什麼呢?對於很多人來說,背部其實是一個不太明顯的部位。因爲我們穿衣服的時候會把背部遮蓋住,而且背部也不...
-
臀部肌肉痛怎麼辦 預防肌肉痠痛的方法有哪些
而另一種是在運動以後休息幾個小時或者休息一夜以後出現的肌肉痠痛,這種痠痛消失的也比較緩慢,通常需要兩三天才能消失。這種痠痛我們稱之爲延遲性肌肉痠痛。當進行劇烈的運動以後或者運動量過大時可能會出現肌肉痠疼,很多人不知道如何處理這種痠痛,更不知道這種酸...
-
8種日常生活習慣小改變 成功擊退臃腫身材
導讀:想要瘦下來只需要試着改變你的飲食和鍛鍊習慣,只需要小小的變化,讓你成功地穿上幾年前買的修身衣服。本站美體網小編現在就要推薦8種有效的健康減肥常識,讓你能夠成功擊敗身上的贅肉,永遠沒有再發胖的危險。想要瘦下來只需要試着改變你的飲食和鍛鍊習慣,只需要...
-
4周輕鬆打造“泳裝肌膚”
除了選用含水楊酸的沐浴和護膚產品應對小紅痘痘之外,你還需要特別留意容易長痘痘區域的清潔,尤其是不容易清潔的背部。歐萊雅活力煥膚磨砂口者哩內含的溫和磨砂微粒,就能平滑粗糙的肌膚並清除老舊皮膚表層。夏天馬上就要來了!對於愛美的你來說,這隻意味着一件事情:衣...