吃橘子會減肥嗎 吃橘子有利於減肥嗎
1、吃橘子不會減肥。
2、每100克橘子的熱量是43千卡左右,熱量相對來說還是比較低的,但橘子屬於食物,沒有藥物的減肥效果,一般不可以減肥。而且肥胖最主要原因是攝取熱量多於消耗熱量,要想減肥根本辦法是減少熱量攝取,並增加能量消耗。
3、如果減肥的人,能保證一天的攝取熱量不超過消耗熱量,再進行一些運動,適當進行消耗,一般就能減肥,與吃橘子關係不大。
4、若是想減肥,日常生活中注意飲食以清淡爲主,要減少主食的攝入,像米麪的攝入都要比平時減少,少吃高脂肪的食物,如燒烤、蛋糕等。
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