吃西瓜子會減肥嗎 吃西瓜子可以減肥嗎

1、吃西瓜子不會減肥。西瓜子屬於葫蘆科植物西瓜的種子，西瓜子不能起到消耗體內熱量的作用，也不能起到分解脂肪的作用，單純吃西瓜子，體內的脂肪不會減少，所以不可以達到減肥的效果。

2、西瓜子中含有蛋白質和維生素成分，同時也含有礦物質和脂肪酸成分，比如有鐵、硒、鉀等營養成分。如果只是少量或者適量吃西瓜子，沒有導致體內的熱量攝入過剩，隨着人體的新陳代謝，攝入的熱量會逐漸消耗，不會形成脂肪堆積，從而不會長胖。但是西瓜子如果過量吃，會導致體內的蛋白質和脂肪攝入量增多，在無法被人體正常代謝和消耗的情況下，會形成脂肪在體內聚集，從而會引起長胖。

3、在減肥期間的人羣或者身體過度肥胖的人羣，可以根據自身的消耗量適當吃西瓜子，過量吃了以後需要加快體內的熱量消耗，要參加一些有氧運動，比如多做一些長跑或者散步鍛鍊，有助於避免脂肪堆積。