睡前吃蛋糕的好處和壞處 睡前吃蛋糕會不會影響睡眠

1、蛋糕的主要原料是麪粉、雞蛋、牛奶、奶油等，正常人羣睡前適量吃蛋糕可以補充營養、提供熱量、改善胃口等。但過量吃則有可能導致各種營養物質攝入過多，容易增加體重、誘發疾病等。

2、好處：補充營養：適量吃蛋糕有助於補充人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素，可以在一定程度上補充營養；提供能量：蛋糕的熱量相對較高，可增加飽腹感，緩解飢餓，以及飢餓帶來的焦慮感、煩躁感；改善胃口：蛋糕口感柔軟、味道甜美，而且食用方便，適量吃有助於改善胃口，提高食慾。

3、壞處：增加體重：大量吃蛋糕可能會導致大量的脂肪、碳水化合物無法被消耗，長期堆積在體內容易轉化爲脂肪，可導致體重增加；誘發疾病：大量吃蛋糕可導致糖分攝入過多，增加糖尿病的風險，其中豐富的脂肪、膽固醇還可能增加患高血脂、高血壓等疾病的風險。