睡前吃梨的好處和壞處 睡前吃梨對人有什麼好處和壞處

1、好處：

（1）補充水分：因梨具有大量水分，晚上吃梨能夠防止夜間口渴；

（2）止咳化痰：梨在中醫角度具有止咳化痰的功效，晚上吃梨，能夠幫助夜間止咳，減少夜間咳嗽，幫助睡眠；

（3）預防便祕：梨富含纖維素和水分，晚上吃梨可以輔助腸道蠕動，幫助排空腸道，起到預防便祕的作用；

（4）補充營養：梨富含多種維生素、纖維素及微量元素，能補充營養。

2、壞處：

（1）夜間排尿增加：如果晚上吃梨過多，梨中的水分吸收後變爲尿液存儲在膀胱內，容易在夜間起夜排尿，影響睡眠；

（2）不利消化：夜間睡眠時間人體機能下降，消化能力降低，此時吃梨可能造成消化不良，容易導致腹痛、脹氣等；

（3）面部水腫：梨水分含量高，對於腎病患者、甲減患者，晚上吃梨容易積蓄水分，清晨時可以造成面部水腫等症狀；

（4）損害牙齒：梨含大量糖分，晚上吃梨如果沒有在睡前刷牙，可能有果肉等食物殘渣存在齒縫中，損害牙齒造成齲齒、口臭等口腔問題。

3、建議晚上吃梨之後刷牙清潔口腔，排尿以後再上牀睡覺，同時也不建議吃太多，以免影響睡眠。