不睡枕頭的好處和壞處 不睡枕頭有哪些好處和壞處
1、好處:對於呼吸道不通暢的人羣,如存在舌後墜,不枕枕頭或枕較矮的枕頭,有助於保持呼吸道通暢,防止睡眠中的呼吸暫停,以及減輕打鼾的現象。對於長期伏案工作導致體態不佳、背部肌肉緊張、頸椎過度前凸的人羣,不枕枕頭再配合稍硬的牀墊,可輔助糾正體態,緩解背部肌肉緊張,幫助頸椎恢復正常生理曲度;
2、壞處:長期不枕枕頭容易導致頸椎退化。頸椎正常的人羣不枕枕頭時,可能會導致頸椎的生理曲度變直,時間久了就有可能會引起頸椎骨質增生、小關節錯位等一系列退化。不枕枕頭還容易導致頸椎周圍的肌肉痙攣,因爲不枕枕頭時,部分頸椎懸空,這樣就會使此處的肌肉長時間保持緊張,繼而出現肌肉痙攣。由於長期不枕枕頭會導致上述一系列弊端,繼而出現睡眠質量下降的情況。
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