帶着飢餓感睡覺的好處和壞處 帶着飢餓感睡覺的好處和壞處有哪些
1、好處:
控制體重:睡覺時保持適當的飢餓感,可以減少胃腸道對營養物質的吸收,同時還可以促進糖原和脂肪的分解,控制體重;
減輕胃腸道負擔:人在睡眠時,胃腸道蠕動功能降低,睡前過飽可增加胃腸道蠕動的時間不利於胃腸道休息;
有利於腸道排空毒素:睡眠時,保持一定的飢餓感,可以減少腸道對毒素物質的吸收,促進排空;
有利於消化道黏膜的再生和修復:消化道黏膜主要起到防止消化液對消化器官組織的腐蝕作用,若睡眠時飢餓感可減少消化液的產生,避免消化液滯留在消化道內,有利於消化道黏膜的再生和修復。
2、壞處:
增加患消化道潰瘍的機率。飢餓狀態下睡覺會導致胃酸反流過多,從而會對腸胃粘膜造成刺激,時間一長很容易得胃病,還會增加患消化道潰瘍疾病的機率。
加重低血糖。如果本身有低血糖症狀的話,帶着飢餓睡覺很容易引發或者加重低血糖症狀。另外對於糖尿病患者來說,空腹睡覺可能會出現晨起血糖突然反射性增高的情況,因爲空腹睡覺時會促進葡萄糖的分解,因此會導致夜間低血糖,嚴重者還會引起低血糖昏迷。
影響睡覺。飢餓時腸胃處在難受狀態,這樣會影響大腦的休息,很容易導致失眠。
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