怎麼矯正駝背 這幾個方法可以短時間內見效

對於一個愛美的人來說，擁有一個好身材就是個天大的事情，但是有些人或許因爲長期工作、學習的姿勢有問題，導致駝背。這嚴重影響了身材的美觀，下面就講講如何矯正駝背。

駝背是在脖子底部形成的類似駝峯一種病狀。但它會讓在頸、肩和上背部疼痛。從大數據看，駝背非常容易出現在老年人身上，然而近年來，駝背在所有年齡和性別中都已變得司空見慣，甚至在兒童和年輕人中也是如此。

駝背常見的原因是姿勢不當，更具體地說，頭過於前傾的結果。前傾姿勢是常見的一種不良姿勢，因爲頭部比正常的脊柱的自然曲率略多。隨着時間的推移，脊椎將適應新的頭部位置，從而導致駝背。還有可能因爲脊椎極度彎曲，導致駝背。

駝背本身是由鈣的積累形成的，這實際上是人體自動進行的恢復過程的結果。在持續的時間裏,鈣實際上建立在脊柱的椎骨之間,導致進一步變性脊柱的曲率和整體健康和減少流動性。常用的方法有下面幾種。

一種常見的方法是外科手術，在那裏醫學專業人員會在脊柱內糾正它。這一過程會有幾天的恢復期，同時建議在六週內遠離劇烈活動。之後你要糾正不良姿勢，將脊柱重新調整到一個健康的位置，並扭轉頸部底部隆起的跡象。可以阻止在脖子後面的駝背現象的進一步形成，甚至扭轉它。

經常做一些矯正的動作。把你的右臂放鬆到一邊。當你把手臂伸出來的時候，把肩膀向後拉一下，手掌朝前。將你的肩胛骨在你的背上放平。再用你的左肩做同樣的事，堅持30秒，然後放鬆。在你的一天中週期性地做這個，可以減少你上脊柱的拉力。在你開始爲你的上背部伸展和加強鍛鍊之前，一定要不要讓你的骨盆向前運動。