駝背怎麼治纔好 四個方法輕鬆矯正

在平時的生活中，經常能見到駝背的人，看起來或多或少有點不優雅，而駝背一般來說都是後天出現的，在平時不注意正確的姿勢和習慣都會引起駝背，那麼，該如何矯正呢？

一、駝背的危害

駝背會嚴重影響一個人的氣質，是一種看起來不雅觀的姿態。長時間的駝背，脊椎骨排列不勻，一些骨骼受到的壓力會變大，導致變形，甚至出現骨刺，擠壓周圍的肌肉神經組織，出現麻木、疼痛等不適症狀，嚴重的甚至會出現椎間盤突出。此外，駝背的人重心不穩，摔倒的概率也更高一些，會傷害身體的其它部位。

二、姿勢端正

在生活中，不管是站着或是走路，身體都要挺直，放鬆你的雙肩，昂頭挺胸。坐在椅子上的時候要擺正脊柱，閱讀書籍、書寫文字的其間不要過分低頭，趴在桌子上面也是不健康的。

三、躺硬板牀

睡硬板牀一個晚上，次日起牀會感覺身體更加挺拔一些，原因是夜間身軀睡在硬板牀之上，脊柱也變直了，持續一段時間對矯正駝背有好處。

四、靠牆壁站立

建議靠着牆壁站半個小時，如果耐不住的話，十五分鐘也可以，要讓整個身體背部儘可能與牆壁貼齊，這個原理跟躺硬板牀很相似。

五、平躺睡覺

如果你不喜歡睡在硬板牀上面，那就保持平躺的睡姿，側躺會造成脊椎變彎，尤其是正在發育狀態的青少年羣體，會引發駝背症狀，因此建議每天晚上都保持平躺的睡姿。

因此，我們要時刻保持正確的生活習慣，。無論是走路、跑步、站立還是坐着，都需要注意。每天打起精神，堅持下去，一定會將駝背矯正過來。